日本でも大人気【スパルタンレース！】キツくてツラいのに何度も出たくなるやみつき大会の魅力を徹底紹介！！

みなさん！今、日本で幅広い年代から大人気の大会をご存じですか？
それは大人の障害物レース【スパルタンレース】です！

そして、参加者はみんな口をそろえてこう言います。
「 つらい！きつい！しんどい！……でも超たのしかった！次はいつ？」 っと…

普通だったら辛くてキツいことなんて二度とやりたくありませんよね？
でも、不思議とまた参加したくなるんですよ！

今回はそんな不思議な魅力が満載な大会
【スパルタンレース】を徹底的に紹介したいと思います。

1.スパルタンレースってどんな大会

ひとことで言うと大人の障害物競争！
世界40カ国・年間170レース以上が開催されている世界最高峰最大級の障害物レース！
そんなスパルタンレースの特徴は５～２１Kmのランニングとコース上に設置された２０～３０個の障害物を己の肉体のみで突破しゴールを目指という過酷なもの！
(公式サイトより一部引用)

【超過酷！でも面白い】世界最大級の障害物レース ”スパルタンレース”

2.スパルタンレースの種類

スパルタンレースは難易度によって種目が分かれています。

【スプリント】
距離　５ｋｍ以上・障害物２０個
スパルタンレース初心者におすすめ(完走目安１時間)

【スーパー】
距離１０ｋｍ以上・障害物２５個
スプリントでは物足りない中級者におすすめ(完走目安２時間半)

【ビースト】
距離２１ｋｍ以上・障害物３０個
更なる高みを目指す中級者以上におすすめ(完走目安６時間)

【ウルトラ】
距離５０ｋｍ以上・障害物個６０個 (現在国内未開催)

【ハリケーンヒート】
チームを主としたイベント(競技性はありません)

【キッズ】　
距離800～3200ｍ+障害物（４歳から１４歳）

☆スパルタン トレイル ワールド チャンピオンシップ

【トレイル】
距離４９ｋｍ以下
スパルタンレーススタッフが贈る過酷なトレイルコース

【ウルトラトレイル】
距離５０ｋｍ以上 (現在国内未開催)

3.いつ・どこでやってるの

過去の開催地

【スプリント】

・愛知県(豊田市)
2019年12月21日（土）※STADION

・茨城県(稲敷市)
2022年2月19日（土）
2023年2月18日（土）

・大阪府(堺市)　
2022年12月3日（土）※STADION

・沖縄県(豊見城市)
2021/2/27（土）

・神奈川県(相模原市)
2017年5月27日（土）

・神奈川県(横須賀市)
2021年7月10日（土）

・滋賀県(日野町)
2023年12月2日（土）

・静岡県(袋井市)
2020年12月26日（土）※STADION

・千葉県(袖ケ浦市)
2018年5月19日（土）
2019年5月18日（土）
2020年5月30日（土）
2022年5月28日（土）
2023年5月27日（土）

・新潟県(湯沢町)
2019年9月15日（日）　　
2021年 9月18（土）
2022年 9月17日（土）
2023年9月23日（土）

・福島県(会津市)
2019年7月6日（土）

・宮城県(仙台市)
2018年12月15日（土）※STADION

【スーパー】

・沖縄県(豊見城市)
2021/2/27（土）

・群馬県(なかみ町)
2018年9月18日（土）

・千葉県(袖ケ浦市)
2020年5月30日（土）
2022年5月28日（土）
2023年5月27日（土）

・新潟県(湯沢町)
2021年9月18日（土）

【ビースト】
・湯沢町(新潟県)　
2019年9月15日（日）
2021年9月19日（日）
2022年9月17日（土）
2023年9月23日（土）

【ハリケーンヒート】

・湯沢町(新潟県)
2022年 9月17日（土）

【トレイル】

・愛知県(新城市)
2022年10月29日（土）,30日（日）
2023年10月28日（土）,29日（日）

次回開催予定地

【スプリント】

・茨城県(稲敷市)
2024年2月17日（土）

（2023/12/4現在）

4.誰でも参加できるの？

スパルタンレースは誰でも参加できます！
それこそ老若男女問わず！

またカテゴリーが3つに分かれているので本気で走りたい人、初挑戦なので楽しく走りたい人、友達と思い出を作りたい人、といった自分のレベルにあったカテゴリーに参加することが可能です。

(※キッズ・ハリケーンヒートにカテゴリーはありません)

【オープン】
どなたでも参加OK
仲間との思いで作りや初挑戦の方におすすめ。
※チームメンバーによる助け合いができる「TEAM」による参加が可能

【エイジグループ】
１４-２９歳 / ３０-３９歳 / ４０歳以上(各男女)
同年代の中で自分のレベルが知りたい人向けのカテゴリー
各グループの上位3位には副賞

【エリート】
MEN / WOMEN ※年齢による参加制限なし
我こそが真のスパルタンという猛者達が集まるカテゴリー
男女それぞれ上位3位には表彰たてと賞金が贈呈
　　　　　　　　　　

5.完走者にはメダルとTシャツがもらえる

そんなツラくてキツイ過酷なレースを完走すると
最高の達成感とともに
超カッコイイ完走メダルと完走Tシャツがもらえます！！

しかもメダルは2種類あり、片方はピースになっており
スプリント・スーパー・ビーストを年内に完走するとトライフェクタという称号とともに
メダルを組み合わせると一つの大きなメダルになるのです。

是非みなさんも年内に3レースを制覇してトライフェクタメダルを完成させてみてください。

6.こんな人は絶対に参加するべき

• 学生時代は運動部だったが体を動かす機会がない
• 友達と最高の思い出を作りたい
• 徒競走より障害物競走の方が好き
• 何でもいいから何かに本気で挑戦したい
• 血沸き肉躍ようなお祭りが大好き
• マラソン大会には興味はあるけど長い距離を走りたくない
• 普通に走るだけの大会にチョット飽き始めた
• 筋トレやランニングをしてるけど目標がなくモチベーションが下がってきた
• 笑顔で体を酷使したい
• 自分の限界を知りたい
• 鉄球や砂袋を無駄に運びたい

上の項目に2つ以上当てはまる人は絶対に参加するべきです！

スパルタンレースでは非日常体験と己の限界への挑戦を提供してくれます。

一人で参加して己の限界を追求するもヨシ！
仲間とともに障害物に立ち向かい達成感を分かち合うのもヨシ！

コース最後の炎(本物)を飛び越えゴールした時の達成感といったら格別です。

　「あの頃、無邪気に遊んだアスレチックをもう一度楽しみたい‥」
　「子供のようにおもいっきり服を汚してはしゃぎたい‥」
　「最近、人生がつまらない。あたらしい刺激が欲しい‥」
　「人生を変えたい！！」

それを叶えてくれるのが【スパルタンレース】です！！

それでは早速トレーニング開始です。
まずは、初心に帰って基本の【腕立て伏せ】をやってみましょう！
‥何ですって！！そんな基本の腕立てには興味ナイですと！

では、対スパルタンレース用の腕立て伏せのリンクを張っておきますので是非チャレンジしてみてください(´▽｀*)

【万能筋トレ！】腕立て伏せ (プッシュアップ) で理想の腕と胸筋を手に入れる方法

それではみなさんご一緒に
「Heso！Muscle！（ヘソ！マソー！）」

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